AQUA FITNESS

   Die Aqua Fitness ist nicht zufällig so beliebt geworden,

   denn  jeder kann sich im  Wasser sehr leicht und mit            viel Freude bewegen. Wenn man regelmäßig (zwei bis      

   drei mal die Woche) gezielt trainiert, kann man innerhalb

   von ein paar Monaten starke Vorschritte erreichen.

   Ihre Gesundheit verbessert sich sehr schnell, das Wohl-

   befinden steigert sich, aber auch die Leistungsfähigkeit 

   wird mal zu mal besser. Sie sind nicht so schell ausser

   Atmen, wenn man eine Treppe hoch gehen da Sie auch

   gleichzeitig an Ihrer Ausdauer arbeiten.

   Beim Aqua Fitness Training können Sie sich bestens  

   körperlich betätigen. Durch das Training im Wasser kann

   jeder schnell für seine körperliche Fitness sorgen.

   Selbst Übungen die am Land schwierig auszuführen sind,

   gelingen im Wasser viel leichter. 

   Diese Sportart macht nicht nur Spaß, sondern stärkt die

   gesamte Muskulatur, macht die Gelenke stark, verbessert    die Kraft, die Koordination und die Ausdauer.  

   Mit der richtigen Motivation und eine gezielte Auswahl

   von Übungen können sowohl Anfänger, als auch Fort-          geschrittene alle Trainingsprogramme mitmachen. Je          nachdem, was Sie trainieren möchten, suchen Sie das  

   passende Programm aus.

   Aqua Fitness beansprucht alle Körperregionen und

   Organsysteme gleichmäßig. Das ausdauerorientierte

   Das Aqua Fitness -Training reduziert die Gewichts-

   zunahme und Sie haben durch gezielte Übungen einen

   hohen Energieverbrauch an Kalorien. Der Vorteil im

   Wasser, ist dass der Energieverbrauch bei identischer

   Belastung wegen der spezifischen Temperatur und

   Wärmeleitung ca. 5 × höher als am Land ist.

   Das Training gliedert sich in verschiedenen Phasen. Der

  eigentliche Schwerpunkt einer Wassergymnastik bildet

  das Kraftausdauertraining. Im Wasser sind ausgezeich-

  nete Bedingungen für diese konditionelle Fähigkeit. Mit

  Hilfe von Handgeräte kann man gut die Übungsformen

  kombinieren.

   Da das Wasser die 800-fache Dichte von Luft besitzt,           können Sie den Körper wunderbar trainieren. Während

  die Muskeln den Wasserwiderstand überwinden müssen,     werden einfache Grundbewegungen der Arme und Beine     zum Kraftausdauertraining verwandelt.

   Die Wassergymnastik hält Sie nicht nur fit sondern macht    Sie geschmeidig, beweglicher und gleichzeitig fröhlicher. 

   Gerade Menschen mit Rückenprobleme oder allgemeine        Gelenkprobleme können viele positive Veränderungen  

   nach regelmäßigem Trainingerreichen.

   Das eigentliche Körpergewicht wird fast auf ein Zehntel

   reduziert und dadurch wird der Stütz- und Bewegungs-

   apparat maßgeblich entlastet.